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Características del curso de mindfulness online
Si tu pasión es trabajar como mindfulness, con este curso de mindfulness podrás adquirir conocimientos y habilidades para realizar labores de estilista de moda. Cada lección es una oportunidad para cultivar tu pasión y contribuir al bienestar de otros.
El curso Introducción al Mindfulness de Formación Carpe Diem es una formación continua destinada a quienes desean iniciarse en la práctica de la atención plena. Se realiza 100 % online, accesible desde cualquier dispositivo, con matrícula abierta y acompañamiento docente. Aprenderás ejercicios de respiración, meditación guiada, conciencia corporal, reducción del estrés y auto-observación. Al finalizar, recibirás un certificado digital que acredita los contenidos completados. Ideal si buscas mejorar tu bienestar emocional, disminuir ansiedad, mejorar concentración y mejorar tu salud mental.
¡Tu formación es el primer paso hacia una carrera gratificante y llena de propósito!
Con este curso de mindfulness puedes acceder a puestos de empleo, además de proporcionarte méritos y reforzar la potencialidad de tu currículum ante procesos de selección de personal.
Este curso de mindfulness se realiza desde casa, por lo que no necesitas desplazarte para su realización. Es un curso dirigido a todos los interesados que quieran adquirir conocimientos en esta área y ahora tiene un descuento aplicado del 82 % si lo realizas online .
Características del curso de mindfulness
Este curso de mindfulness se encuentra en promoción actualmente con un descuento del 82 % si lo realiza online .
Tras aprobar el curso de mindfulness accederás a un título con 30 horas, el cual certifica los conocimientos que has adquirido reforzando tu currículum con formación específica y que podrás usar por tanto en procesos selectivos de empleo.
La titulación de Introducción al mindfulness se entrega en formato digital con código QR, con el objetivo de evitar posibles fraudes y garantizar la seguridad del mismo, ya que a través de dicho QR, cualquier entidad receptora podrá corroborar su veracidad.
Estas son las horas que vienen en el título de Introducción al mindfulness, pero puedes realizarlo en menos tiempo o en el que necesites.
Capacitar a los alumnos para comprender el mindfulness y consolidar una práctica regular que, aplicada a la vida diaria, mejore atención y estrés, gestione emociones y rumiación, fortalezca la comunicación y establezca un plan personal de continuidad.
Módulo 1: Qué es el mindfulness: origen, fundamento y evidencias
1.1. Definición operativa y mitos frecuentes
1.2. Orígenes contemplativos y adaptación laica (Kabat-Zinn)
1.3. Los tres pilares: atención, intención y actitud
1.4. Mecanismos de acción: atención, regulación y perspectiva
1.5. Evidencia científica resumida y límites del enfoque
Módulo 2: Atención plena al cuerpo: respiración y escaneo corporal
2.1. Postura, anclajes somáticos y ergonomía básica
2.2. Respiración consciente: natural, triangular y 4-6
2.3. Escaneo corporal guiado (body scan)
2.4. Interocepción: señales y mapas corporales
2.5. Obstáculos comunes: inquietud, somnolencia, dolor
Módulo 3: Mente en calma: sentarse a meditar y caminar con atención
3.1. Preparación de la práctica sentada: espacio y ritual
3.2. Atención a sensaciones, sonidos y respiración
3.3. Meditación caminando: ritmo, coordinación y foco
3.4. Regresar con amabilidad: distracciones y “re-anclaje”
3.5. Duración, frecuencia y progresión segura
Módulo 4: Estrés y reactividad: responder en lugar de reaccionar
4.1. Estrés en lenguaje llano: activación y recuperación
4.2. Señales tempranas de reactividad (mentales y corporales)
4.3. Práctica STOP: parar, respirar, observar, proseguir
4.4. Crear el “espacio” entre estímulo y respuesta
4.5. Mindfulness en momentos de alta demanda
Módulo 5: Emociones con conciencia: regulación básica y autocompasión
5.1. Reconocer, nombrar y permitir (RNP)
5.2. RAIN: Reconocer, Aceptar, Investigar, Nutrir
5.3. Autocompasión: qué es y qué no es
5.4. Estar con emociones difíciles sin evitar ni exagerar
5.5. Cuidado de uno mismo y límites sanos
Módulo 6: Pensamientos y rumiación: observar la mente sin engancharse
6.1. Naturaleza de los pensamientos y sesgo de negatividad
6.2. Metacognición y des-identificación (“yo no soy mis pensamientos”)
6.3. Etiquetado mental y anclajes alternativos
6.4. Diferenciar rumiación de reflexión útil
6.5. Soltar y volver: “hojas en el río” / “nubes en el cielo”
Módulo 7: Mindfulness en la vida diaria: hábitos, movimiento y alimentación consciente
7.1. Rutinas con atención plena (ducha, café, tareas)
7.2. Movimiento consciente suave (estiramientos, yoga básico)
7.3. Alimentación consciente paso a paso
7.4. Trabajo y estudio: mono-tarea y pausas atentas
7.5. Tecnología con conciencia: notificaciones y límites
Módulo 8: Relaciones y comunicación consciente: escuchar y hablar con presencia
8.1. Escucha profunda y presencia corporal
8.2. Comunicación no violenta (CNV) introductoria
8.3. Notar disparadores relacionales y regularse en el momento
8.4. Límites, cuidado mutuo y reparación
8.5. Prácticas de gratitud y apreciación cotidiana
Módulo 9: Integración y plan personal de práctica: barreras, seguimiento y próximos pasos
9.1. Revisión de aprendizajes y avances personales
9.2. Diseño del plan de práctica (horarios, duración, apoyos)
9.3. Anticipar barreras y estrategias de adherencia
9.4. Recursos: audios, lecturas, apps y comunidad
9.5. Retiro casero de media jornada: propuesta guiada
Este curso de Introducción al mindfulness se realiza por Internet, siendo totalmente online, lo que significa que no tendrás que desplazarte al centro de formación. Podrás realizarlo en el Aula Virtual.
Los recursos audiovisuales también están presentes en nuestros cursos para facilitarte la tarea de aprendizaje.
En los cursos online de Formación Carpe Diem, encontrarás diferentes recursos formativos como textos, vídeos, audios, aclaraciones en forma de podcast en las preguntas de evaluación más dudosas, biblioteca, diccionario y FAQs que te harán el camino formativo más cómodo y fácil.
Queremos que sientas que todo el equipo de Formación Carpe Diem te acompaña permanentemente.
Y, por supuesto, puedes ponerte en contacto con nosotros cuando lo necesites, a través del Aula Vitual, teléfono, email o Whatsapp. Estaremos encantados de aclarar cualquier cuestión formativa.
Para matricularte en este curso de mindfulness: Pulsa el botón "Comprar curso" de la parte superior de esta página y rellena tus datos personales para terminar la matrícula. Posteriormente, recibirás un email de confirmación con los datos de acceso y podrás comenzar a realizarlo.
La evaluación de curso de mindfulness es muy sencilla y contiene preguntas tipo test y de desarrollo.
Si solicitas realizar la evaluación Por Internet, podrás realizarla en el Aula Virtual o si prefieres podrás recibirla junto al resto del material, en formato papel.
Para realizar la evaluación de Introducción al mindfulness dispones de Ayuda Técnica y Profesional a través del Aula Virtual, Email o Teléfono y una vez corregida la misma, tu tut@r se pondrá en contacto contigo para notificarte su resultado, y tras aprobar el curso se procederá a tramitar tu Título Certificación Propia.
El precio del curso de mindfulness por Internet es de 9.00 €.
Oferta válida desde el 01/09/2025 hasta el 31/10/2025.
Puedes elegir entre las siguientes Formas de Pago:
- Por Transferencia o Ingreso Bancario: Banco BBVA, cuenta ES08 0182 6065 66 0201509039, luego envíanos el justificante de pago por email (info@formacioncarpediem.com) o whatsapp (637652343), especificando tu nombre o DNI en la transferencia.
- Por Tarjeta: Nos tienes que indicar tu nº de tarjeta, fecha de caducidad y CVC2 (tres dígitos detrás de la tarjeta).
- Por Paypal.
- Por Bizum.
Descuentos
- Plan Amigo: 15% descuento, aplicable sólo a la modalidad papel. Si alguien te deja los materiales, obtendrás este descuento adicional. La evaluación la realizas online, a través del Aula Virtual.
A cualquier persona que quiera iniciarse en la práctica del mindfulness, sin necesidad de experiencia previa. Ideal para:
- Personas que buscan reducir el estrés y la ansiedad.
- Profesionales que desean mejorar su enfoque y bienestar.
- Estudiantes o cuidadores que quieran aprender a gestionar sus emociones.
- Educadores, terapeutas o coaches que deseen incorporar técnicas básicas a su trabajo.
Mindfulness (atención plena) es una práctica basada en prestar atención al momento presente con aceptación y sin juicios. Ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
- Los fundamentos teóricos del mindfulness.
- Técnicas básicas de meditación guiada y respiración consciente.
- Prácticas informales para aplicar en la vida diaria (comer, caminar, escuchar).
- Herramientas para reconocer y gestionar emociones.
- Rutinas breves para incorporar la atención plena al día a día.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mayor claridad mental y enfoque.
- Mejora de la gestión emocional.
- Desarrollo de la autocompasión y la presencia.
- Mejor calidad de sueño y bienestar general.
No. Este curso es introductorio, dirigido a “todas las personas interesadas”, sin necesidad de experiencia previa en meditación o mindfulness.
Vas a aprender técnicas básicas de respiración consciente, meditación guiada, conciencia de tu cuerpo y mente. Los beneficios suelen incluir reducción del estrés, mejorar la concentración, mejor regulación emocional, mayor calma y bienestar psicológico.
A cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional, reducir ansiedad, manejar el estrés, desarrollar atención plena o incorporar hábitos de mindfulness en su vida diaria.
Reconocimientos y Premios de Formación Carpe Diem
Formación Carpe Diem ha sido galardonada en múltiples ocasiones por su excelencia en la formación online. Entre los premios más destacados se encuentran:
- Premios Excelencia Educativa
- Premio Nacional El Suplemento en la categoría Formación
- Premio Europeo de Innovación en Moda, Cultura y Enseñanza, otorgado por la Asociación Europea de Industria, Tecnología e Innovación (AEITI)
- Premio a la Gestión Excelente, concedido por El Economista e Informa D&B
Estos reconocimientos avalan la calidad y el compromiso de Formación Carpe Diem con la excelencia educativa, ofreciendo cursos online acreditados y baremables que cumplen con los más altos estándares de formación profesional.
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Razones para hacer un curso en Formación Carpe Diem
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