curso de ansiedad​

Este curso de ansiedad​ se encuentra en promoción actualmente con un descuento del 82 % si lo realiza online .

La matrícula de Técnicas simples para manejar la ansiedad está abierta permanentemente, es decir puedes realizarlo en cualquier momento del año.

Para realizar este curso de ansiedad​ no se exige ningún requisito previo por lo que lo podrán realizar todos los interesados en adquirir conocimientos y especializarse como auxiliar de farmacia.

Al realizar Técnicas simples para manejar la ansiedad, tan solo deberás tener en cuenta que por normativa de la Universidad no podrá coincidir la fecha de realización de más de un curso a la vez aunque si podrás matricularte simultáneamente para aprovechar los descuentos ofrecidos.

Si lo desea puede consultar las OPINIONES de Técnicas simples para manejar la ansiedad de alumnos que ya lo han realizado.

Tras aprobar el curso de ansiedad​ accederás a un título con 30 horas, el cual certifica los conocimientos que has adquirido reforzando tu currículum con formación específica y que podrás usar por tanto en procesos selectivos de empleo.

La titulación de Técnicas simples para manejar la ansiedad se entrega en formato digital con código QR, con el objetivo de evitar posibles fraudes y garantizar la seguridad del mismo, ya que a través de dicho QR, cualquier entidad receptora podrá corroborar su veracidad.

Estas son las horas que vienen en el título de Técnicas simples para manejar la ansiedad, pero puedes realizarlo en menos tiempo o en el que necesites.

Proporcionar a los participantes conocimientos teóricos actualizados y herramientas prácticas, sencillas y aplicables que les permitan comprender, reconocer y gestionar los síntomas de la ansiedad de forma autónoma y progresiva, promoviendo un mayor bienestar emocional, estabilidad física y claridad mental en su vida cotidiana, todo ello bajo un enfoque integrador, respetuoso y accesible.

Índice del Curso: Técnicas simples para manejar la ansiedad

Módulo 1: Comprendiendo la ansiedad

• ¿Qué es la ansiedad? Tipos y causas comunes
• Señales físicas, emocionales y conductuales
• El ciclo de la ansiedad: cómo se activa y se mantiene
• Mitos y realidades sobre la ansiedad

Módulo 2: Estrategias de respiración y relajación

• Respiración consciente y diafragmática
• Técnica del 4-7-8 y respiración cuadrada
• Relajación muscular progresiva de Jacobson
• Introducción a la visualización guiada

Módulo 3: Técnicas de atención plena (Mindfulness)

• Qué es el mindfulness y cómo ayuda frente a la ansiedad
• Prácticas básicas: escáner corporal, respiración consciente, observación sin juicio
• Ejercicios diarios para cultivar la atención plena
• Cómo integrar el mindfulness en la rutina

Módulo 4: Reestructuración de pensamientos ansiosos

• Identificación de pensamientos automáticos negativos
• Distorsiones cognitivas comunes en la ansiedad
• Técnicas para cuestionar y modificar pensamientos
• Ejercicios prácticos de diario de pensamientos

Módulo 5: Hábitos saludables y gestión del estilo de vida

• Sueño, alimentación y ejercicio físico como reguladores emocionales
• Gestión del tiempo y establecimiento de límites
• Reducción de estimulantes y hábitos que alimentan la ansiedad
• Microhábitos positivos para el bienestar emocional

Módulo 6: Técnicas en momentos de crisis

• Qué hacer durante un ataque de ansiedad o pánico
• Técnicas de anclaje y grounding
• Kit de emergencia emocional: recursos rápidos y personales
• Cuándo y cómo buscar ayuda profesional

Módulo 7: Casos prácticos desarrollados y resueltos

Este curso de Técnicas simples para manejar la ansiedad se realiza por Internet, siendo totalmente online, lo que significa que no tendrás que desplazarte al centro de formación. Podrás realizarlo en el Aula Virtual.

Tras aprobar curso de ansiedad​, obtendrás un Título Acreditado por la Universidad de Nebrija, de 30 horas baremables y créditos Universitarios Europeos (ECTS) el cual recibirás en un plazo aproximado de 2 meses (puedes solicitar un certificado provisional en caso de necesitar un documento acreditativo en un menor plazo de tiempo).

Este título de Técnicas simples para manejar la ansiedad es emitido directamente por la Universidad y firmado por su rector el cual le otorga validez en procesos selectivos ante bolsas y oposiciones, salvo criterios de exclusión de la entidad convocante.

También es válido para trabajar directamente en una tienda de moda.

1. La titulación del curso la envía la propia Universidad directamente al alumn@ en formato digital, conteniendo horas, créditos ECTS, firma digital, temario y código QR, lo cual otorga legalidad ante bolsas, oposiciones y procesos selectivos, salvo criterios de exclusión de la entidad convocante.

¿Para quién es este curso?

• Para quienes viven con ansiedad leve o moderada.
• Para personas que quieren prevenir crisis futuras.
• Para quienes buscan entender su mente y su cuerpo desde un lugar amable y empoderado.
• Para ti, si estás listo/a para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con más serenidad.